Gesunder Darm
Unser Darm ist ein wahres Wunderwerk der Natur und spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. In Deutschland leiden laut Umfragen etwa 50 % der Bevölkerung unter unklaren Bauchbeschwerden, 20 – 30 % kämpfen mit dem Reizdarmsyndrom und 15 – 20 % haben Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Viele Menschen suchen Hilfe durch die Einnahme von Probiotika, doch oft bleibt der Erfolg aus. Dies liegt daran, dass diese Produkte häufig zum falschen Zeitpunkt und ohne die richtige Vorbereitung eingenommen werden.
Meine Mission ist es, Ihnen fundierte Informationen und praktische Tipps zur Verfügung zu stellen, damit Sie Ihre Darmgesundheit optimal unterstützen können. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, die richtige Anwendung von Probiotika und die Vorteile einer gründlichen Stuhluntersuchung.
Wunderwerk Darm
Der Darm ist mit ca. sieben Metern Gesamtlänge unser größtes inneres Organ und füllt fast unseren gesamten Bauchraum aus. Er wird unterteilt in den Dünn- und den Dickdarm. Mit einer Länge von drei bis fünf Metern macht der Dünndarm den längsten Teil des Darmes aus.
Während eines Menschenlebens werden ca. 30 Tonnen Nahrung und ungefähr 50.000 Liter Flüssigkeit durch den Darm transportiert. Neben der Aufspaltung von Nahrung und der Aufnahme der Nährstoffe in die Blutbahn spielt der Darm mit seinen 400 Quadratmetern Kontaktfläche auch eine große Rolle für unser Immunsystem, da sich hier 80 % unserer Immunzellen befinden. Das Darmimmunsystem hat täglich mehr Antigenkontakte als das restliche Immunsystem während des gesamten Lebens. Auf der Darmoberfläche leben etwa zehnmal mehr Bakterien als wir Zellen in unserem Körper haben. Diese Bakterien setzen sich aus 500 bis 1000 verschiedenen Arten zusammen und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Darmgesundheit
Im Jahr 2004 gab es nur 14 wissenschaftliche Artikel zum Thema Darmgesundheit. Zehn Jahre später waren es schon über 3700 Artikel, 2017 mehr als 60.000 und im Jahr 2025 findet man bei Pubmed eine nicht mehr zu überschauende Anzahl an wissenschaftlichen Artikeln und Studien zu diesem Thema. Mittlerweile weiß man, das der Darm alle Organsysteme beeinflusst, man ist sich nur noch nicht sicher, in welchem Ausmaß.
Darmprobleme als Auslöser:
- Immunsystem: Allergien, Fibromyalgie, Hashimoto
- Nervensystem: Angsterkrankungen, viszeraler Schmerz, Essstörungen, Depressionen, Demenz, Streß, CFS (chron. Müdigkeitssyndrom)
- Stoffwechsel: Adipositas, Diabetes, kardiovaskuläre Erkrankungen, metabol. Syndrom
- Bewegungsapparat: Osteoporose, Fibromyalgie, Rheuma, Arthritis